У 2020-му році стрілки годинників українці переведуть у ніч з 28 на 29 березня.

На літній час українці перейдуть о 03:00 ночі. Саме у цей час стрілки годинника переведуть на одну годину вперед.

Медики попереджають, що навіть такі незначні «стрибки» в часі приносять шкоду здоров’ю, знижують імунітет і збивають біоритми. Тому до цієї події потрібно готуватися завчасно.

Кожна клітина у тілі людини має внутрішній годинниковий механізм, відомий як циркадний годинник. Він керує ритмами біологічних процесів.

Цей механізм спирається на приблизно 24-годинний розклад, реагуючи на зміну світла і темряви.

Але коли циркадний годинник переривають чи раптово змінюють, здоров’я людини опиняється під загрозою.

За словами лікарів, перехід від сну до пробудження – це вже стрес для організму.

Найшвидший спосіб пристосуватися – змінити свій графік. Найперше, що можна зробити – їсти і спати за новим часом вже у перший день після переведення годинника на літній час, – говорять фахівці.

Нагадаємо.