Наприкінці березня Україна традиційно перейде на літній час. А це означає, що спати доведеться на 60 хвилин менше.

Вважається, що перехід на літній час викликає не менші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий. Тому, аби уникнути депресій і загострення хронічних хвороб, медики радять починати готуватися до переведення годинників заздалегідь.

За тиждень – два до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю. На час відкласти інтенсивні тренування.

Пийте побільше води і трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну.

Також, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це – відмінний спосіб зняти напругу і втому.

У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня – з 30 на 31 число о 03:00. Особливо уважними варто бути тим, хто планує в цей день подорож – 31 березня весь транспорт курсуватиме вже за літнім часом.

Нагадаємо.