Наприкінці березня Україна традиційно перейде на літній час. А це означає, що спати доведеться на 60 хвилин менше. Вважається, що перехід на літній час викликає не менші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий. Тому, аби уникнути депресій і загострення хронічних хвороб, медики радять починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. За тиждень – два до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю. На час відкласти інтенсивні тренування. Пийте побільше води і трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Також, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це – відмінний спосіб … Читати далі Медики радять готуватися до переходу на літній час